我的小時代

照顧者面對讓人又氣又愛的18 個月-3歲的幼兒，時有不確定感，整天忙得團團轉，有時甚至懷疑自己照顧的能力，不知道究竟哪裡出了問題？甚至陷入挫折、無助和沮喪憤怒的情緒裡。因此學習如何適當地抒發壓力和積極正向的想法是很重要的課題，此處提供下列情緒調節的策略，照顧者可以這麼做：

照顧者的正向思考練習

心理學家Seligman，（2000）認為樂觀者有正向的思維，面對問題充滿活力，且認為失敗是暫時的，眼前發生的失敗只是單一事件。而悲觀者認為失敗的挫折是永久的，且會發生於過去、現在及未來，並且將失敗事件的範圍擴大，認為此事件的失敗，在其它方面也必然無法成功。

18 個月至3 歲的幼兒情緒發展，已隨著年齡的成長而逐漸明朗，此時期的幼兒已發展出大部分的情緒反應，其中包括驕傲、害羞、內疚等複雜情緒。

此外，18 個月至3 歲幼兒的情緒發展曲線，呈現穩定與不穩定的狀態不斷交替循環，如整歲年齡1 歲、2 歲、3 歲屬於穩定期；而在半歲如，6 個月、18 個月、與2 歲半都屬於不穩定期。然而不穩定的狀態也正是幼兒邁向下一個穩定時期的基礎。

18 個月-3 歲幼兒的情緒覺察

此時期的幼兒已經能運用動作或表情來表達情緒，譬如開心的笑聲、皺眉、抿嘴及睜大眼睛等等，豐富的表情來顯示當時的心情。

18 個月-3 歲幼兒的情緒就像三月的天氣一樣善變，有時穩定有時又不穩定，常常惹得人又愛、又氣、又苦惱，令照顧者疲於應付。然而這都出於幼兒的好奇心，他們急於探索周圍環境、認識自己及展現自己的能力。照顧者如果能以正面的情緒回應及示範，將有助於幼兒發展良好的情緒管理能力，建立良性的親子溝通模式。

為了更貼近18 個月至3 歲幼兒的情緒需求，照顧者首先需了解此年齡層幼兒的情緒發展，更需有良好的情緒管理及抒發壓力的能力，以適當地引導幼兒體驗其情緒經驗，滿足幼兒的需求。本手冊透過情緒覺察與辨識、情緒表達、情緒理解與情緒調節等四個部分，介紹18 個月-3 歲幼兒的情緒發展，並加以說明照顧者面對幼兒情緒的因應對策，及照顧者本身的情緒調節方法。

最後，我們都了解每個人都是獨立的個體，其各方面的發展也具個別差異性。期盼照顧者能從尊重的角度出發與幼兒相處，並從累積的生活經驗中，培養出和諧的互動默契及親子關係。

基本照顧者情緒困擾：女性產後情緒低落

※通常會出現於產後三、四天內

※情緒低落現象，不到幾天便會消失

首先要區分「產後情緒低落」及「產後憂鬱症」的不同，受到產後情緒低落的影響，可能會有幾天的時間感到焦慮、心情低落、失眠、頭痛等，典型產後情緒低落會在產後第五天達到高峰，但是過幾天之後，情緒便會漸漸好轉。若是症狀超過兩個禮拜，便需要

嬰兒的情緒表達與辨識

人類自小就開始發展與學習六種基本情緒：「喜、怒、哀、懼、驚訝、噁心」；而複雜的情緒，如「無奈」、「沮喪」等，則是經由六種基本情緒相互混雜在一起而產生的感受。

生氣