我的小時代

許多研究顯示，趴睡是導致嬰兒猝死症的重要危險因素；除了睡姿，還有一些關 於睡眠環境的危險因子陸續被發現。避免這些可能的危險，並注意嬰兒睡姿及睡眠環 境的安全，才能協助孩子擁有香甜的睡眠品質。

排除呼吸道阻塞因素，預防嬰兒睡眠中發生意外

• 寶寶應該仰睡。仰睡並不會增加嗆奶的機 會家長無須擔心。
• 趴睡易導致嬰兒猝死症可能是因為有些嬰 兒於睡夢中驚醒的神經反應不佳，所以容易發生窒息等事故，故不建議。
• 側睡因為容易翻身成趴睡，亦不建議。 寶寶的床墊應平滑，不可太軟，除了床單，身體下面不宜有任何的枕頭、棉被、毯子， 也勿將填充玩偶放在嬰兒床上，或使用防撞護墊。
• 如使用毛巾被或毛毯，應將嬰兒裹至胸部， 以減少蓋住臉部的機會。使用的被子不宜厚 重或鬆軟。
• 睡眠環境不可太熱，也不要讓寶寶穿太多衣物或戴帽子。 寶寶不可和大人同床而睡，
• 也不建議和其他孩子一起睡，包括多胞胎兄弟姊妹；若大人 喝酒、服用影響清醒能力的藥物，或抽菸 後，則更增加嬰兒猝死的危險性。

小提示

• 為避免頭形睡扁，請注意不要讓寶寶的頭固定偏向某一側睡。
• 因為寶寶比較喜歡朝門的方向看，可以每週將床頭、床尾的方向調換1次。
• 寶寶醒著的時候，一 天數次讓他趴著玩一段時間，一方面避免後腦殼受壓的時間太長，一方面也可以訓練頸部和肩膀肌肉的力量。

引用資料來源：

衛生福利部國民健康署/兒童衛教手冊 2018.02版